2025年12月15日，由我院心理辅导站举办的“寝室‘心’秩序：你的空间如何暴露了你的情绪——大学生自我认知与收纳心理指南”主题讲座，在北十六学生社区综合服务中心顺利开展。心理辅导站吴林蔓老师引导同学们以收纳整理为切入点，学习调节情绪、营造舒适生活节奏的方法。

讲座从解析寝室空间与情绪的关联出发，分享心理学收纳技巧，引导同学们通过整理空间实现自我觉察与情绪调节。空间秩序背后藏着情绪密码，杂乱并非仅仅是“生活习惯问题”。长期处于物品堆积的环境中，人更容易产生易怒、挫败等负面情绪，生理压力指标也会显著升高。杂乱的物品往往是内心犹豫与焦虑的投射；而整洁的空间则能激活大脑前额叶皮层，减轻焦虑感。整理过程中大脑释放的多巴胺，更能带来清晰的掌控感与幸福感。

通过对比混乱、囤积与整洁三种空间状态，结合宿舍实景照片的观察与讨论，同学们进一步认识到不同环境带来的心理感受，也意识到整洁空间对内心状态的重要性。分类归置物品，是梳理内心秩序的过程；养成“物归原位”的习惯，则有助于强化自我效能感。

 “整理宿舍不是为了追求完美，而是通过空间秩序找到内心的平衡点。”宿舍作为大学生的“微型生活场”，既是自我的延伸，也是情绪的映照。学会收纳与整理，实际上是在学习与自我对话、与生活和解。本次活动意义深远，让一方小小宿舍不仅能成为休憩的港湾，更成为促进自我认知、安放青春情绪的成长空间。

（撰稿：郑若暄、孙韵芝，审核：吴林蔓、孙惠临、汪明松，上传：孙惠临）