2026年4月29日，“心灵花园”辅导员工作室在崇仁楼团体活动室举办“看见压力·拥抱自己”辅导员减压赋能团体心理辅导活动。此次活动由吴林蔓老师带领，近二十名一线辅导员老师参与。

活动伊始，带领者明确“投入、保密、不评判、支持”的核心理念，引导大家暂时放下工作任务，进入安全放松的交流状态。全员按摩操环节伴着轻松音乐展开，老师们通过肢体互动舒展身体、活跃气氛，快速打破隔阂，营造出温暖包容的团体氛围。

分组后，辅导员以昵称加专属动作进行自我介绍，拉近彼此距离。核心交流环节中，大家通过内外圈轮换对话，围绕生活趣事、工作困扰、价值瞬间等话题真诚分享。在“工作中的定时炸弹”分享中，老师们敞开心扉诉说压力，组员认真倾听、暖心回应，用鼓励与支持化解情绪负担，让负面情绪得到有效释放。

活动设置“生命树”冥想环节，在舒缓音乐中，带领者引导大家沉浸式放松，想象自己如树木般扎根生长，回望成长路上的温暖支持，感受自身力量。整场冥想安静而治愈，帮助大家在忙碌中短暂抽离，完成深度自我关怀与心灵疗愈。

此次团体辅导为辅导员提供了暖心的心理支持平台，有效舒缓工作压力，增强自我关怀意识。参与的辅导员纷纷表示此次活动轻松实用、收获颇丰。“心灵花园”辅导员工作室将持续关注辅导员身心健康，常态化开展心理关爱活动，不断提升队伍幸福感与归属感，助力教育与心理育人工作高质量发展。

（撰稿：何庆，审核：吴林蔓、孙惠临、汪明松，上传：孙惠临）