6月3日，学院开展2026年春期第二次心理骨干培训，心理辅导站全体骨干成员参会。本次培训以“安睡有方，心晴相伴——失眠、熬夜引发烦躁的简易调节办法”为授课主题，立足期末学生身心特点，围绕睡眠障碍与考前情绪困扰开展专题教学，旨在强化骨干朋辈心理疏导实操能力。

会上，学院心理辅导站站长陶欣怡分四大模块系统授课。课程依托脑科学相关知识厘清睡眠与情绪的内在关联，结合权威调研数据点明大学生期末失眠高发现状，归纳主动熬夜、被动失眠、拖延熬夜三类典型作息问题，深挖考前焦虑的各类心理诱因；同时结合两则在校学生真实案例，具象讲解认知调整、正念疏导的落地思路。

培训后半程重点普及可落地的心理调适方法，详细介绍刺激控制疗法、478呼吸法、全身扫描放松等助眠技巧，从任务规划、作息管理、体育运动等六个维度梳理日常心理养护细则，并引导全体骨干树立接纳自我、拒绝自我苛责的健康心理观念。

此次培训会理论结合实例、科普搭配实操，精准贴合期末学生心理健康需求，有效补齐心理骨干专业短板。参训人员表示将把培训所学带进班级，落地考前心理科普工作。下一步，学院心理辅导站将持续围绕学生阶段性心理难题开设专题培训，不断优化校园心理健康保障工作。

（撰稿：杨欢、舒玲，审核：吴林蔓、孙惠临、汪明松，上传：孙惠临）